পুরুষদের জন্য বাদামের দরকারী বৈশিষ্ট্য, শক্তির উপর প্রভাব এবং সম্ভাব্য ক্ষতি

পুরুষদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বাদাম তাদের উপকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য দীর্ঘদিন ধরে বিখ্যাত।বিভিন্ন কার্নেলের দৈনিক ব্যবহার ক্ষমতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করে এবং নিষিক্তকরণ প্রক্রিয়াকে উৎসাহিত করে।ফলগুলিতে খনিজ, ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে এই প্রভাবটি অর্জন করা হয়।

প্রায় সব ধরনের বাদাম একজন মানুষের শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, কিন্তু contraindications আছে।

বাদামের দরকারী বৈশিষ্ট্য

ক্ষমতার জন্য অনেক ধরণের বাদাম রয়েছে, পাশাপাশি সাধারণভাবে পুরুষদের স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।তাদের সব একটি অনুরূপ রচনা আছে. একটি উদ্দীপক প্রভাব আছে যে প্রধান উপাদান হল:

1. ট্রেস উপাদান- আয়রন, জিঙ্ক, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সেলেনিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সালফার, ম্যাঙ্গানিজ।তারা শরীরে বিপাক উন্নত করে, প্রধান পুরুষ যৌন হরমোন - টেসটোসটের সংশ্লেষণকে উন্নীত করে, হার্টের কাজে সক্রিয় অংশ নেয়, রক্তের গুণমান উন্নত করে।
2. অ্যামিনো অ্যাসিড- আর্জিনাইন, সিস্টাইন, ট্রিপটোফান, গ্লুটামিক অ্যাসিড, অ্যালানাইন।এই পদার্থগুলি টেস্টোস্টেরন এবং সেরোটোনিন উৎপাদনকে প্রভাবিত করে, যা ইরেকশন, ইজাকুলেশন এবং অর্গ্যাজম প্রক্রিয়ার সমন্বয় করে।
3. PUFAs (পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড)- পামিটিক, লিনোলিক, লিনোলিক, স্টিয়ারিক।রক্তের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
4. ভিটামিন– এ, সি, ই, পিপি, এফ, কে এবং গ্রুপ বি। উত্থানকে উদ্দীপিত করে, লিবিডো এবং স্ট্যামিনা বাড়ায়।

বাদামে অপরিহার্য তেল এবং ফাইবারও রয়েছে।

যৌন ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর পাশাপাশি, বাদাম শরীরের সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের কার্যকারিতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।খাবারে তাদের নিয়মিত ব্যবহার এতে অবদান রাখে:

• মাথাব্যথা নির্মূল;
• অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি;
• স্ট্রেস এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম উপশম;
• মানসিক কার্যকলাপ এবং হজমের উন্নতি।

বাদামের প্রকারভেদ এবং একজন মানুষের শরীরের উপর প্রভাব

বিভিন্ন ধরণের বাদামের একই রচনা থাকা সত্ত্বেও, তাদের মধ্যে নির্দিষ্ট উপাদানগুলির ঘনত্ব আলাদা হতে পারে।ইতিবাচক প্রভাব ছাড়াও, প্রতিটি ধরণের পণ্য সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি contraindication এবং সতর্কতা রয়েছে।

আখরোট

বাদামের দরকারী উপাদান:

• জিংক, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম;
• arginine;
• ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড;
• অপরিহার্য তেল;
• ভিটামিন এ, ই, সি, কে, বি।

বৈশিষ্ট্য:

• হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিককরণ;
• টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষণ সক্রিয়করণ;
• বীর্যপাতের গুণমান উন্নত করা;
• রক্তনালী শক্তিশালীকরণ;
• শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি;
• কোষের ঝিল্লি পুনরুদ্ধার;
• রক্তের গুণমান উন্নত করা।

সতর্কতা:

• অপরিপক্ক ফলের ব্যবহার শরীরকে বিষাক্ত করার হুমকি দেয়;
• দীর্ঘস্থায়ী কোলাইটিস, তীব্র অন্ত্রের রোগ, রক্ত জমাট বৃদ্ধি, অ্যালার্জি, একজিমা, সোরিয়াসিস এবং অন্যান্য ত্বকের রোগের মতো প্যাথলজিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য আখরোট ব্যবহার করবেন না;
• অতিরিক্ত ওজনের লোকদের মনে রাখা দরকার যে আখরোট ক্যালোরিতে খুব বেশি;
• ফলের অত্যধিক খরচ মৌখিক mucosa জ্বালা হতে পারে.

সিডার

দরকারী উপাদান:

• টোকোফেরল;
• ম্যাঙ্গানিজ এবং তামার উচ্চ অনুপাত;
• ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ সামগ্রী।

ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য:

• শক্তি বৃদ্ধি;
• একটি সুস্থ অবস্থায় প্রোস্টেট গ্রন্থি বজায় রাখা;
• শুক্রাণুর ইলেক্ট্রোলাইট গঠনের উপর ইতিবাচক প্রভাব;
• শুক্রাণু কার্যকলাপ বৃদ্ধি;
• বিনামূল্যে অক্সিজেন থেকে রক্তনালী এবং শরীরের টিস্যু সুরক্ষা;
• অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ।

সতর্কতাগুলি আখরোটের মতোই।

বাদাম

দরকারী উপাদান:

• নিকোটিনিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি 2, ই এবং প্রোটিনের উচ্চ সামগ্রী;
• স্যাচুরেটেড অ্যাসিডের নিম্ন স্তর;
• arginine;
• পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, ক্রোমিয়াম, দস্তা, ফসফরাস;
• মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট।

ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য:

• কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো, যা রক্তনালীতে কোলেস্টেরল ফলক গঠনে অবদান রাখে;
• যৌনাঙ্গে এবং সারা শরীরে রক্তনালীগুলির দেয়ালের প্রসারণ;
• অ্যান্ড্রোজেন সংশ্লেষণের স্বাভাবিককরণ;
• যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি;
• এথেরোস্ক্লেরোসিস, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস;
• হাড় এবং পেশী শক্তিশালীকরণ;
• শারীরিক শক্তি এবং যৌন শক্তি বৃদ্ধি।

সতর্কতা:

• বাদাম অত্যন্ত অ্যালার্জেনিক;
• বাদামের অত্যধিক ব্যবহার কিডনি এবং মূত্রাশয়ের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে;
• একটি উচ্চ-ক্যালোরি পণ্য, তাই অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের এর ব্যবহার সীমিত করা উচিত;
• অপরিণত কার্নেলে সায়ানাইড থাকে, একটি প্রাণঘাতী পদার্থ.

পেকান

দরকারী উপাদান:

• পলিফেনলিক যৌগ - উদ্ভিদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট;
• বিটা-সিটোস্টেরলের উচ্চ সামগ্রী - একটি উদ্ভিদ স্টেরয়েড;
• গামা টোকোফেরল।

ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য:

• BPH এর উপসর্গের উপশম (সৌম্য প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া);
• প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং অন্যান্য প্রাণঘাতী রোগ হওয়ার ঝুঁকি 30% হ্রাস করে।

সতর্কতা:

• একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া উন্নয়নশীল উচ্চ ঝুঁকি;
• পণ্যের উচ্চ ক্যালোরি সামগ্রীর কারণে ওজন বৃদ্ধি;
• স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা;
• লিভার, অন্ত্র এবং কিডনির রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে contraindicated;
• কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য আখরোটের ব্যবহার বাঞ্ছনীয় নয়।

জায়ফল

দরকারী উপাদান:

• ট্রেস উপাদানগুলির একটি উচ্চ সামগ্রী - ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, সেলেনিয়াম, তামা এবং দস্তা;
• ভিটামিন - A, C, B1, B2, B6, B9, B4।

ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য:

• শক্তি বৃদ্ধি;
• লিবিডোর মুক্তি এবং শক্তিশালীকরণ;
• পুরুষত্বহীনতা প্রতিরোধ;
• শ্রোণীতে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি;
• অকাল বীর্যপাত দূরীকরণ;
• ক্লান্তি অপসারণ।

সতর্কতা:

• নেতিবাচকভাবে কার্ডিয়াক কার্যকলাপ প্রভাবিত করে;
• ঘন ঘন ব্যবহারের সাথে, এটি শ্বাস নিতে অসুবিধা এবং শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে;
• স্নায়ুতন্ত্রের বর্ধিত উত্তেজনা, মৃগীরোগ, মানসিক ব্যাধি, সেইসাথে বার্ধক্যজনিত ব্যক্তিদের মধ্যে contraindicated;
• অতিরিক্ত মাত্রায় মাথাব্যথা, কাশি, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, চোখের লালভাব এবং তাদের মধ্যে বালির অনুভূতি হতে পারে;
• বাদামের উচ্চ মাত্রা (প্রতিদিন 1-3 বা তার বেশি ফল) প্রতিবন্ধী চেতনা এবং উপলব্ধি, উচ্ছ্বাস, মাদকের ধরণের নেশা, হ্যালুসিনেশন, মূঢ়তা এবং কোমা আকারে মানসিক ব্যাধিগুলিকে উস্কে দেয়.

Hazelnut (হেজেলনাট)

দরকারী উপাদান:

• বি এবং ই ভিটামিনের উচ্চ ঘনত্ব;
• দস্তা এবং সেলেনিয়ামের বর্ধিত সামগ্রী;
• arginine;
• ফ্যাটি এসিড.

ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য:

• স্নায়ুতন্ত্রের স্বর বৃদ্ধি এবং স্নায়ু আবেগের সঞ্চালনের স্বাভাবিককরণ;
• মানসিক এবং মানসিক ক্লান্তি দূর করা - পুরুষত্বহীনতার গৌণ কারণ;
• রক্তে কোলেস্টেরল কমানো;
• রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা, ধমনীর দেয়াল শিথিল করা এবং তাদের কোলেস্টেরল ফলকগুলি পরিষ্কার করা;
• টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি;
• বর্ধিত লিবিডো;
• শুক্রাণুর গুণমান এবং শুক্রাণুর গতিশীলতা উন্নত করা, যা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ায়;
• যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি;
• পুরুষত্বহীনতা বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করা।

সতর্কতা:

• একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া উন্নয়নশীল উচ্চ ঝুঁকি;
• ব্যবহারের জন্য contraindications - ডায়াবেটিস মেলিটাস, অগ্ন্যাশয়, লিভার এবং অন্যান্য পাচক অঙ্গগুলির রোগ;
• বাদামের উচ্চ ক্যালোরি সামগ্রীর কারণে, অতিরিক্ত ওজনের লোকদের সতর্কতার সাথে এটি ব্যবহার করা উচিত;
• রক্তনালী এবং মাথাব্যথার খিঁচুনি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে;
• দৈনিক ডোজ 50 গ্রামের বেশি নয়।

কাজুবাদাম

দরকারী উপাদান:

• উচ্চ ঘনত্ব মধ্যে দস্তা;
• arginine;
• ভিটামিন কে

ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য:

• টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং শুক্রাণুর পরিমাণ বৃদ্ধি;
• বর্ধিত ক্ষমতা এবং লিবিডো;
• ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট অ্যাডেনোমা উন্নয়নশীল ঝুঁকি হ্রাস;
• অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে মাড়ির প্রদাহ, ত্বক এবং দাঁতের রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া;
• যৌন শক্তি দিয়ে শরীর সরবরাহ করা;
• উর্বরতা বৃদ্ধি - গর্ভধারণের ক্ষমতা।

সতর্কতা:

• বাদামের দৈনিক ডোজ 50 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়;
• পণ্যের প্রতি স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা, সেইসাথে যারা স্থূলতা, ইউরোলিথিয়াসিস, বিভিন্ন কিডনি রোগ, অস্টিওপরোসিস এবং অ্যালার্জির প্রবণতায় ভুগছেন তাদের জন্য ব্যবহার করবেন না;
• অতিরিক্ত মাত্রার ক্ষেত্রে, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, ত্বকের চুলকানি, শোথ হতে পারে;
• আপনি শুধুমাত্র প্রক্রিয়াজাত ফল খেতে পারেন, বিষাক্ত ফিল্ম থেকে পরিষ্কার।

পেস্তা

দরকারী উপাদান:

• প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ফ্যাটি অ্যাসিড;
• পুষ্টিকর ফাইবার;
• বি ভিটামিন;
• ট্রেস উপাদান - ম্যাগনেসিয়াম, তামা এবং ফসফরাস।

ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য:

• পুরুষ বীজের গুণমান উন্নত করা;
• রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিককরণ;
• কোলেস্টেরল কমানো;
• ভাসোডিলেশন;
• যৌন ইচ্ছা এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি;
• যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি;
• শরীরের প্রতিরক্ষার উদ্দীপনা।

সতর্কতা:

• contraindications - স্থূলতা, কিডনি রোগ, রক্তচাপের ব্যাধি, শোথ;
• অ্যালার্জির প্রবণতা।

ব্রাজিলিয়ান বাদাম

বাদামে প্রচুর পরিমাণে সেলেনিয়াম এবং আরজিনিন রয়েছে।

ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য:

• শুক্রাণুর গতিশীলতা বৃদ্ধি;
• টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষণে অংশগ্রহণ;
• প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা;
• যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি;
• বর্ধিত শক্তি;
• হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিককরণ;
• পুরুষ বীজের সংখ্যা বৃদ্ধি।

সতর্কতা:

• পণ্যটির উচ্চ ক্যালোরি সামগ্রী স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের এটি ব্যবহার করার অনুমতি দেয় না;
• বাদামের অত্যধিক ব্যবহার টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন হ্রাস করে, বিষাক্ত লিভারের ক্ষতি এবং অনকোলজির ঝুঁকি বাড়ায়;
• একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া উচ্চ ঝুঁকি;
• contraindications - hypercholesterolemia এবং উচ্চ রক্তচাপ;
• আখরোটের দৈনিক ভোজনের বেশি নয় দুই টুকরা।

চিনাবাদাম

দরকারী উপাদান:

• PUFA - ওমেগা -3, ওমেগা -5;
• দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়াম উচ্চ কন্টেন্ট.

ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য:

• রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো;
• শক্তি বিনিময়ে অংশগ্রহণ;
• শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি;
• মানসিক প্রক্রিয়ার উপর উপকারী প্রভাব;
• বর্ধিত শক্তি এবং চাপ প্রতিরোধের;
• টেস্টোস্টেরন ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ।

সতর্কতা:

• উচ্চ ক্যালোরি সামগ্রী এবং অ্যালার্জেনসিটি;
• কাঁচা ফলের ব্যবহার হজমের অবনতিতে অবদান রাখে;
• contraindications - আর্থ্রাইটিস, আর্থ্রোসিস, গাউট, ভেরিকোজ শিরা, বিভিন্ন অ্যানিউরিজম, প্যানক্রিয়াটাইটিস, হেপাটাইটিস।

বাদাম দিয়ে রেসিপি

সমস্ত ধরণের বাদাম আলাদাভাবে এবং অন্যান্য খাবারের সাথে একত্রে খাওয়া যেতে পারে।কিছু পণ্য মানুষের শরীরে বাদামের ইতিবাচক প্রভাব বাড়াতে এবং ডায়েটে বৈচিত্র্য যোগ করতে সক্ষম।

একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হল বাদামের তাপ চিকিত্সার অনুপস্থিতি।সুতরাং এটি সমস্ত দরকারী বৈশিষ্ট্য বজায় রাখবে।

বাদাম দিয়ে খাবার রান্নার জনপ্রিয় রেসিপি:

নাম	রন্ধন প্রণালী	আবেদনের মোড
মধুর সাথে আখরোট	পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কাটা বাদাম মেশান - 150 গ্রাম, মধু - 2 টেবিল চামচ	সারা দিন এক টেবিল চামচ বা অর্ধেক মিশ্রণ যৌন মিলনের কিছুক্ষণ আগে
শুকনো ফলের সাথে বাদামের মিশ্রণ	আখরোট, বাদাম, হ্যাজেলনাট, চিনাবাদাম, কাজু প্রতিটি 50 গ্রাম, শুকনো এপ্রিকট, প্রুনস, স্বাদে কিশমিশ মিশিয়ে নিন, আপনি আপনার পছন্দের বেরি যোগ করতে পারেন	এক টেবিল চামচ দিনে 6 বার।ওটমিল যোগ করা যেতে পারে
বাদাম ককটেল	উপকরণ: কোন কাটা বাদাম - 30-40 গ্রাম; প্রাকৃতিক দই - 300 মিলি; লেবুর রস - 2 টেবিল চামচ; আদা - কয়েক টুকরা; কলা - 1 পিসি। একটি ব্লেন্ডার দিয়ে সবকিছু মিশ্রিত করুন	একবারে পান করুন
সিডার টিংচার	খোসা ছাড়ানো পাইন বাদাম (200 গ্রাম) 3 লিটার ভদকা ঢালা এবং একটি অন্ধকার জায়গায় এক মাসের জন্য জোর দিন, স্ট্রেন	প্রতি কয়েক দিন 50 মিলি নিন
বাদাম সালাদ	কলা টুকরো টুকরো করে কেটে বিভিন্ন বাদাম দিয়ে মেশাতে হবে।টক ক্রিম দিয়ে পূরণ করুন	একবারে খেয়ে নিন
জায়ফল সঙ্গে Veal	তাজা মাংস - 700 গ্রাম; মশলা - জায়ফল, শুকনো আদা, তুলসী। মশলা দিয়ে মাংস মিশিয়ে এক ঘণ্টা ফ্রিজে রেখে দিন।তারপর এটি একটি বেকিং স্লিভে প্যাক করুন এবং চুলায় রাখুন।250 ডিগ্রিতে 1. 5 ঘন্টা বেক করুন	সমাপ্ত আকারে ব্যবহার করুন

বাদাম নিয়মিত সেবন, বিশেষ করে স্বাস্থ্যকর পরিপূরক (বেরি এবং ফল) সহ, পুরুষ শক্তি পুনরুদ্ধার করতে এবং এর বিবর্ণ হওয়া রোধ করতে সহায়তা করে।